Os rins exercem funções essenciais para o organismo, como filtrar toxinas, controlar a quantidade de líquidos no corpo e ajudar na regulação da pressão arterial. Por isso, especialistas alertam que alguns hábitos alimentares podem comprometer o funcionamento renal ao longo do tempo.
Segundo a médica Maria Júlia Colossi, em entrevista ao Metrópoles, alimentos ultraprocessados, embutidos e refrigerantes estão entre os principais vilões da saúde dos rins e devem ter consumo moderado, principalmente por pessoas com hipertensão, diabetes ou histórico familiar de doenças renais.
Além disso, a especialista explica que esses produtos costumam apresentar altos níveis de sódio, açúcar, fósforo industrializado e aditivos químicos, substâncias que sobrecarregam os rins silenciosamente.
Veja alimentos que merecem atenção
- Embutidos
- Refrigerantes
- Alimentos ultraprocessados
Excesso de sódio aumenta sobrecarga
De acordo com a médica, o excesso de sódio favorece a retenção de líquidos e eleva a pressão arterial, exigindo mais esforço dos rins diariamente.
Enquanto isso, o fósforo presente em produtos industrializados pode dificultar a capacidade de filtração do organismo.
Açúcar também preocupa especialistas
Além disso, o consumo frequente de açúcar e refrigerantes pode provocar inflamações e alterações metabólicas que afetam diretamente o sistema vascular e renal.
Com o passar dos anos, esse padrão alimentar pode aumentar o risco de hipertensão, diabetes tipo 2, pedras nos rins e perda gradual da função renal.
Problemas podem surgir sem sintomas
Outro ponto de atenção envolve o caráter silencioso das doenças renais.
Segundo especialistas, muitas alterações nos rins evoluem lentamente e, em muitos casos, os sintomas só aparecem em estágios mais avançados.
Moderação é principal recomendação
Apesar dos alertas, médicos afirmam que o consumo ocasional desses alimentos não costuma representar risco imediato para pessoas saudáveis.
Ainda assim, a recomendação é manter equilíbrio na alimentação e controlar principalmente a ingestão de sal, que deve ficar próxima de 2 gramas de sódio por dia, equivalente a cerca de 5 gramas de sal.
Fonte: Janayna Carvalho – Jornalista Viva Goiás
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