Órgão participa de funções que vão além da digestão e pode refletir problemas relacionados à alimentação e ao estilo de vida
O intestino exerce funções que vão muito além da digestão dos alimentos. O órgão participa da resposta imunológica, influencia o metabolismo e mantém uma relação importante com o funcionamento do cérebro. Por isso, alterações no sistema digestivo podem provocar efeitos que aparecem em diferentes partes do organismo.
Essa relação fez com que o intestino ganhasse o apelido de “segundo cérebro”. Embora a expressão seja popular, ela ajuda a explicar a complexa comunicação entre o sistema digestivo e o sistema nervoso.
Intestino participa da defesa do organismo
Grande parte das estruturas relacionadas ao sistema imunológico está concentrada no trato gastrointestinal. De acordo com o médico do esporte e cardiologista Carlos Eduardo Portela, cerca de 80% da imunidade do corpo está ligada ao intestino.
Além disso, o órgão funciona como uma importante barreira entre o organismo e substâncias presentes no ambiente externo. Dessa maneira, manter o equilíbrio intestinal contribui para o funcionamento adequado das defesas do corpo.
Entretanto, alterações na alimentação, no sono e na rotina podem interferir nesse equilíbrio e modificar o funcionamento da microbiota intestinal.
Quais sinais podem indicar alterações?
Quando o organismo enfrenta algum desequilíbrio intestinal, alguns sintomas podem aparecer. Segundo a especialista Poliane Cardoso, entre os sinais que merecem atenção estão:
- Abdômen estufado;
- Queda excessiva de cabelo;
- Ansiedade;
- Compulsão por doces;
- Alterações no funcionamento do intestino.
Esses sintomas, porém, não indicam necessariamente uma inflamação intestinal. Afinal, diferentes condições podem provocar manifestações semelhantes. Por isso, a avaliação de um profissional de saúde é importante quando os sinais persistem.
Estresse também pode afetar o intestino
A saúde intestinal não depende apenas da alimentação. O estresse e outros fatores relacionados ao estilo de vida também podem interferir no funcionamento do organismo.
Em situações de estresse, por exemplo, o corpo aumenta a produção de hormônios como o cortisol. Consequentemente, esse processo pode afetar diferentes funções do organismo, inclusive o sistema digestivo.
Além disso, uma alimentação desequilibrada pode prejudicar a composição da microbiota. O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e produtos ultraprocessados, por exemplo, merece atenção.
Já a relação entre glúten ou leite de vaca e sintomas intestinais varia de acordo com cada pessoa. Portanto, a retirada desses alimentos da dieta não deve ocorrer de forma indiscriminada, especialmente sem orientação profissional.
Alterações podem afetar outras funções do corpo
Os efeitos de um desequilíbrio intestinal não ficam necessariamente restritos ao aparelho digestivo. No curto prazo, algumas pessoas podem apresentar cansaço, sonolência, sensação de inchaço e redução da disposição.
Além disso, alterações na rotina alimentar e no funcionamento do organismo podem contribuir para mudanças no peso corporal. Entretanto, o ganho de peso possui diversas causas e não deve ser atribuído exclusivamente à saúde intestinal.
A longo prazo, algumas alterações do sistema imunológico e processos inflamatórios podem estar relacionados a diferentes doenças. Por isso, identificar a causa dos sintomas e buscar acompanhamento adequado é mais importante do que tentar tratar o problema apenas com mudanças isoladas na alimentação.
Atividade física e hidratação ajudam nos cuidados
Manter hábitos saudáveis pode contribuir para o funcionamento adequado do intestino. A prática regular de atividade física, por exemplo, favorece a saúde geral e pode ajudar na regularidade intestinal.
Da mesma forma, consumir água em quantidade adequada é importante para o funcionamento do sistema digestivo. Uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes e fontes de fibras, também contribui para uma microbiota mais equilibrada.
Além disso, algumas pessoas podem necessitar de intervenções específicas. Nesses casos, profissionais de saúde podem avaliar a necessidade de tratamentos ou terapias complementares de acordo com cada situação.
Quando procurar ajuda?
Alterações ocasionais no funcionamento do intestino são comuns. No entanto, sintomas persistentes ou recorrentes merecem investigação, principalmente quando aparecem acompanhados de dor, perda de peso sem explicação, sangue nas fezes ou mudanças prolongadas no hábito intestinal.
Dessa forma, cuidar da saúde intestinal envolve mais do que observar a digestão. Alimentação equilibrada, atividade física, hidratação, sono adequado e controle do estresse fazem parte de uma rotina que favorece o funcionamento do organismo como um todo.
Fonte: Janayna Carvalho – Jornalista Viva Goiás
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