É isto que deve fazer se quiser ter uma barriga lisa e perfeita

Por vezes, seguimos hábitos que fazem com que acumulemos gordura na barriga. Consequentemente, ficamos inchados. Felizmente, está sempre a tempo de mudar isso, como explica a nutricionista Dani Borges.

Se deseja ter uma barriga lisa e livrar-se, de vez, do inchaço abdominal, deve:

1- Controlar o deficit calórico;

2- Treinar o corpo na íntegra;

3- Aumentar o consumo de proteínas;

4- Fazer exercícios abdominais;

5- Alinhar o cardio à sua dieta e treino;

6- Antes de mais, construir massa magra.

FONTE: Notícias no mundo